sábado, 11 de diciembre de 2010

San Silvestre 2010, o como hacerle hueco al pavo...

Si nos dedicáramos a escribir novelas, correr en la San Silvestre sería algo así como escribir un cuento, algo cortito (obviamente sería uno de Navidad, emulando a Dickens). El caso es que esta carrera viene a resultar algo anecdótico. Despues de un año con muchas historias que contar (maratón, lesiones, entrenamientos buenos, malos, estrenos en carreras, nuevos amigos que se incorporan, nuevas vivencias, etc...) la San Silvestre supone un oportuno parón para seguir el año. Algo así como un punto y seguido. Una carrera que se situa entre las citas obligadas del año (como la media maraton o la maratón del pueblo dónde uno ha nacido).

Incluso si uno lo piensa con un par de cervezas, rodeado de amigos, en la barra de un bar y bajo el consabido "no hay coj....", uno corre el riesgo de acabar corriendo con un grupo de frikies disfrazado (o algo parecido) de Rey Mago, Papa Noel, pastorcillo o incluso Spiderman, que no tiene nada que ver con la navidad pero es lo único que había a mano y además te tapa la cara para que no te reconozca nadie.
Bueno, por si alguien se anima indicar que la de Murcia es una carrera que (al igual que el resto de las que se organizan por aquí), ha ido dando bandazos hasta medio situarse en una carrera decente. Con cosas que mejorar pero que ha ido a mas todos los años. Aquí os dejo la información.

saludos!


viernes, 3 de diciembre de 2010

Yeti Trail 2010: grandes (y frias) sensaciones


Debe ser muy grande la motivación que le hace a uno levantarse a las 6 de la mañana para ir al monte a sufrir, pasar frio, mojarse y darle a sus musculos una buena paliza (eso en el mejor de los casos y siempre que no haya caidas claro).... Y como por motivación, en esto de correr (o nadar, o hacer ciclismo, o senderismo...) todos entendemos superar nuevos límites y vivir nuevas experiencias, la Yeti Trail ha supuesto una grandisima experiencia, única e inolvidable... por muchos motivos.

En primer lugar porque correr por Sierra Espuña suponía un gran aliciente, ya que nunca lo había hecho por allí . En este caso se ponía una carrera a mi nivel, la Mini Yeti, que constaba de algo más de 19 kms (no me llego a imaginar aún como será correr la "entera" la de algo mas de 40 kilometros, pero espero relatarlo algún día, amenazo...).

En segundo lugar por la climatología. La mañana del 27 de noviembre, se esperaba dura despues de todas las predicciones meteorológicas, las cuales poco a poco se iban haciendo realidad conforme nos ibamos acercando a El Berro, punto de salida y llegada.

En tercero la carrera en si. Según expertos el perfil y el terreno harían de la Yeti una carrera sufrida para mis poco adaptadas (y entrenadas) piernas.
Todo ello, unido además a los consejos y advertencias de mi buen amigo, Mister y consejero Juanjo, hicieron que sacara del cajón mis guantes, gorro, cortavientos, mallas largas, brasero, termo de caldo con pelotas y el chip de "madre mia la que me espera" y me lo metiera en la cabeza a lo Matrix. Con el maletero cargado me fui camino de mi ansiada carrera.

A las 9:50 con camiseta de manga corta y manguitos esperaba la salida, pero tras seguir el consejo de Christophe (organizador), decidí atarme el cortavientos a la cintura..."arriba lo echarás de menos porque hace mucho frio" (sobre los 2ºC creo...). A las 10.00 en punto y tras explicarnos el perfil de la carrera nos dieron la salida a algo mas de 50 corredores desde el camping de El Berro. Lloviendo, nublado y con unos 5º nos lanzamos a patear Sierra Espuña y subir hasta el punto mas alto del Morron Chico (1.440 mts). 3,2, 1... a por él....

La carrera, preciosa, se inicia con unos 4 ó 5 kms de subida leve y fácil por una bonita senda, por una senda denominada la senda del dinosaurio. Pero el camino empieza a hacerse duro, comenzando una ascensión dura con barro que parecía cemento y que finaliza en la senda del caracol tras un breve y bienvenido repecho con vistas (pocas por la espesa niebla) de las paredes del Leiva. De ahí al Morrón Chico.


Ý allí mucho frio, pero mucho, que unido al cansancio de la subida acumulado en las piernas y al terreno humedecido y resbaladizo del Morrón, hicieron que mi ritmo descendiera, con el temor de empezar a ver como corredores me adelantaban y en cualquier momento apareciera el Yeti y me pusiera mirando a Cuenca.... Eso pasó en un par de ocasiones solo (lo del adelantamiento digo, lo de Cuenca para mi integridad física y moral no llegó a suceder), así que me imaginaba que el resto estaría como yo, cansado. No tenía ni idea de cómo iba de posición, pero en el avituallamiento me indicaron que sobre el 20 (luego comprobe que iba el 15 que fué como acabé finalmente), así que no estaba mal. (Foto del día de la carrera, desde el Morrón Chico, con espesa niebla)

Un poco de agua, isotonico, platano, barrita.... (se habían acabado los saladitos y mini empanadillas) y a por los casi 8 kms que restaban.
La bajada antes de coger la pista, debido a lo complejo del recorrido, la mala visibilidad y mi falta de experiencia me hizo ir con mucha prudencia, pero por fin llegué a la pista para coger velocidad y soltar piernas, algo que se agradeció al principio pero al cabo de los 5 minutos empezaba a pasar factura....

Seco llegue al último avituallamiento (seco por dentro porque por fuera chorreaba por la lluvia). "Este viene frito" comentó una de las voluntarias de detras de la mesa al beberme el tercer vaso de agua, "ánimo, ya quedan solo 4 kms" oi mientras me alejaba.... Un gracias (mental) y un apretar de dientes para comenzar una bajada un poco más técnica y dónde metí intensidad por las buenas sensaciones que tenía... iba bien y sobraban fuerzas para lo poco que quedaba.

Tras terminar la bajada, salimos de la sierra nuevamente en el Berro, donde llegaba tras 2 horas y 27 minutos en decimoquinta posición.

Una buenisima carrera con un esfuerzo de organización enorme al que quiero felicitar desde aquí y darles la enhorabuena.

Aquí os dejo link a la página de Senda, con una buena crónica, un buen video de la Yeti (entera), en el blog de Trail Running. Tambien la crónica de Javi Salar en su blog Abriendo Senda y el link a la página de la carrera, la Yeti Trail dónde está toda la información. Espero con ansias la 2ª edición, una vez que a la organización se le pase la resaca y el cansancio!

miércoles, 24 de noviembre de 2010

Cualquier excusa es buena...

El pasado domingo, más de 1.000 personas tuvimos la oportunidad de correr desde y hasta la puerta de la Catedral de Murcia. La verdad es que solamente eso ya era un motivo más que suficiente para no perderse la carrera cuya distancia aludía a la más corta que separa Europa de Africa por el Estrecho de Gibraltar, concretamente entre Punta de Oliveiros y Punta Cires, dando nombre a la carrera 14,4 (kms, claro)

Pues allá que nos fuimos unos cuantos a disfrutar de amigos, entrenamiento, carrera y ciudad.

En primer lugar, creo que cualquier excusa para la organización de una carrera o evento popular deportivo es válida y más que bienvenida (lease Ponle freno, Carrera de la Mujer, Carrera de Empresas o, como en este caso, la Bienal de Arte Contemporaneo, Manifiesta 8, "ahi es ná" que pensarían algunos....).

La mezcla de difusión popular de un tema (el que sea, dentro de lo legal...), publicidad para los organizadores y fomento del deporte (y por tanto la salud) es un cóctel que da resultado, cala en la gente de forma inmediata. Y eso, como hay gente que piensa (...), pues es aprovechado para organizar carreras. Pues genial, pues bienvenido sea. Más de esas por favor.

En este caso, el incordio para quien salía a comprar el periodico, los churros o lavar el coche pues era poco, porque apenas se cortaron calles ya que nos llevaron a la Mota del Rio Segura.

En segundo lugar (y remarco lo de segundo por ser eso, secundario) algunos apuntes como el retraso del inicio, provocado por la entrega de dorsales (y es que es de cajón que 1000 personas no pueden ser atendidas por 8 voluntarias, y tuvimos que estar parados unos 25 minutos...), la falta de ambiente durante el recorrido o de guardarropía (al menos yo no lo ví), corroboraron que era una primera edición de una carrera y algo que se salía un poco del circuíto habitual de carreras.

Pero eso, si bien es cierto que resulta una incomodidad, creo que debe suponer un motivo de valoración para los corredores del gran esfuerzo que supone la organización de una carrera (y si no que se lo pregunten a Chritophe Roche y su Yeti Trail), y que todo, además, para que corramos gratis (y además nos dieron una camiseta).


Un acierto juntar el arte con el deporte. Enhorabuena a todos los que han pensado y trabajado para que unos cuantos lo pasáramos bien el domingo. Gracias!


domingo, 14 de noviembre de 2010

Montaña, algo más que correr...

Acabo de descubrir otra cosa para lo que no valgo.... correr por la Montaña. Ya lo he puesto en la larga lista de cosas para las que uno no ha nacido, pero yo aun así seguiré intentándolo.

Como acabo de iniciarme (mejor dicho, me estoy iniciando), para quien le interese y por si alguien se anima, os iré relatando un poco como está siendo este cambio y esta experiencia, pero lo dicho, desde el punto de vista de un auténtico novato.
En primer lugar indicar que una Carrera por Montaña tiene esta categoría para la Fed. Española de Carreras por Montaña cuando se trata de carreras de 21 km, mínimo y 1.000 mts de desnivel positivo acumulado. (Reglamento 2010)

En Murcia se organizan unas 5 ó 6 al año, hay algunas que son puntuables para la Copa Regional (este año han sido 5) y luego una sola carrera (este año el Roller Master de La Unión) que es la del Campeonato Regional.
Tengo la suerte de estar iniciandome con uno de los mejores (Juanjo Larrotcha) tercero en la Copa Regional, y conocer a los mejores corredores por Montaña en Murcia (Club Senda, unas máquinas oiga). Aquí tenéis más información de resultados y carreras de 2010 donde veréis que los fieras de Senda copan los podium.

Y por qué digo que no valgo?... bueno, solo llevo realmente unos cuantos entrenamientos en este año, pero lo que se es que en primer lugar uno no solo tiene que ser rápido (empezamos mal) y tener resistencia física (puffff), sino que además uno tiene que tener cabeza para ahorrar fuerzas (aquí si te vacias en algún tramo corres el riesgo de quedarte "clavado"), saber técnica en subida y sobre todo bajadas, y ser un valiente...si, si...hay que ser un "machote" para lanzarte en carrera monte abajo por unas pendientes que ni atado a una cuerda las bajo, con las fuerzas justas despues de vaya vd a saber cuántos kms de subida hechos, en la que el mínimo traspies te hace besar el monte. En fin, creo que no se me escapa nada.

Pero como digo, uno que se está iniciando encuentra, de momento estas ventajas respecto al asfalto:

-Más diversión en entrenamientos y carreras. La monotonía del asfalto, al final, despues de tanto tiempo uno la empieza a notar. Cada entrenamiento es distinto.
-Aquí no solo vale el reloj y contar los minutos por km. Es otra cosa, esa lucha contra el reloj (de momento) no la tengo, las motivaciones son otras.
-Hay un mayor requerimiento de esfuerzo, lo que hace necesario mayor forma física, pero con una recompensa de entrenamientos mucho más rápida e intensa.
-Es casi como otro deporte, y cualquier variación siempre es de agradecer.

Salvo que vivas en el monte, el no poder dedicar tiempo de entrenamiento entre semana y tener que desplazarte los fines de semana, hacen que sean carreras dificiles de entrenar, pero de momento en ello estamos y como meta para 2011 me planteo correr si no todas, unas cuantas de la copa regional, con el firme proposito de estar ahí... entre los últimos (entrenando duro seguro soy capaz de quedarme el último). Os iré contando. De momento y en un par de semanas la Yeti Trail (la mini, la de 19 km) en Sierra Espuña, primera carrera que se organiza por allí gracias a la perseverancia, altruismo y organización de Christophe Roche (el campeón Regional)

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Sobre el Carnet del Corredor... ese gran invento

Ya tengo el carnet del corredor..de la RFEA....soy el 172.866, que bien, que bien, uno mas para que mi niño se entretenga sacando carnets de la cartera y volviendolos a meter mientras come....Hasta ahora es la utilidad que le he encontrado.

No dudo que la tenga, pero yo hasta ahora... sinceramente y en el mes que lo tengo, no se la he encontrado.
No entiendo muy bien ese deseo de etiquetar a la gente. Si a Vd le gusta correr le damos un carnet...vale, pero tambien me gusta el cine, mi trabajo, comer, leer, la pintura y ver pasapalabra... pero no se hasta que punto un carnet de estas cosas tendría sentido. Bueno si lo se, ninguno!.
Dicho esto espero que funcione porque todo lo que se haga por un deporte y fomentarlo desde la administración y el gobierno me parece un buen camino, sobre todo en edades tempranas, pero a esto es que no acabo de encontrarle el fuste.

Si se trata de organizar, a quien hay que organizar es a los que organizan (valga la redundancia).. las carreras, que tengan ese carnet (incluso tengan que hacer un examen para tenerlo) y que no todo el mundo pueda crer la carrera que le apetezca. Una especie de organizador homologado.

Si se trata de controlar, los datos de los participantes pueden ser filtrados a la federación y tener ese ranking que hablan en su página (que no les vale con ponernos el sello de corredor, admás nos ponen el apellido "lento", "medio", "bueno", "la cañadespaña"...)

Y si se trata de otra cosa, que alguien venga y lo explique (que quizá, como muchas cosas que se hacen en este país, ese sea el problema). Coincido que este mundo del corredor popular ha crecido mucho en los últimos 20 años (desde que estoy en él) pero especialmente en los últimos 6 o 7, y que es necesario cierto "orden y control", pero no creo que este sea el camino. Es como si intentaramos organizar el tráfico aéreo dando un carnet a los que se montan en un avión, pero sin saber ni controlar las compañías aereas que existen...
En fin, no tomarlo como crítica, como decía Rosendo Mercado (Leño) "es simplemente despiste"

sábado, 23 de octubre de 2010

De tiendas...


Una buena noticia para los corredores de Murcia es la apertura de la tienda de Runner's World en la capital. Variedad de marcas y sobre todo profesionalidad en el consejo y en el trato.

Es facil encontrar en Murcia lugares donde vendan zapatillas, y si las buscas de felpa y a cuadros ni te cuento, pero cuando se trata de que te aconsejen de verdad sobre la principal herramienta del corredor, es normal encontrarte con personas que no suelen practicar el deporte y que repiten las especificaciones del fabricante o hablan "de oidas", no de experiencia propia.

Al Bazar La Tierra, en Alcantarilla, se le une esta nueva tienda en Murcia. Hay más, por supuesto, repartidas por toda la región y alrededores...así que si conocéis y queréis dejar direcciones seremos más que bienvenidos.

Foto: Yo me he pillado las Asics Gel Trabuco 13 para montaña (en color amarillo por si me pierdo y con goretex para no resfriarme) y las Saucony (por fin Saucony, que ganas de probar) Progrid Omni 9, Anchas, estables, en fin... lo único que ambas son pronadoras, que es mi tipo de pisada pero que abandoné hace unos años por problemas de ampollas... volvemos a probar. Ya os contaré!.

lunes, 18 de octubre de 2010

Maratón de Berlín 2010. Crónica.


Siempre que me he encontrado en el tumulto de la salida de cualquier carrera, 5, 10, 20 o 42,195 kms, los sentimientos, los pensamientos, las sensaciones... en general lo el denominado estado de ánimo, me traslada, por lo parecido, al momento en que enfrentaba a un examen hace unos años. Esos momentos previos, en los que esperaba la hoja con las preguntas con la incertidumbre y el desasosiego que provoca el pesimismo, han venido a la memoria siempre que, rodeado de otros sufridos atletas populares, he esperado con impaciencia el momento de echar a correr....

Con Vittory y Javi y nuestra cara de sueño poco antes de la salida.



(tres Javis en los momentos previos, Rigaber, Fernández y Franco, todos orgullos miembros de la AD Caravaca es La Meta)


En mi último maratón (el 4º de mi corta experiencia), el de Berlin 2010 (26 sept), el estado de ánimo volvio a ser el mismo. En esta ocasión, a las 8:45 de la mañana en Tiergarten, con la puerta de Brandemburgo a la espalda, a escasos 150 metros (pero de la que me separaban 42 km si corria como me decía la organización: "to p'alante"), era consciente de que no había estudiado lo suficiente. Apenas 10 semanas de entrenamiento con paron por una rotura de fibras en el gemelo izquierdo de tres semanas -de la 6 a la 9-, y para colmo en pleno verano murciano, que como os imaginais no es el ideal para hace rodajes o series entre las 10 de la mañana y las 8 y pico largas de la noche, salvo que uno quiera salir en el periódico al día siguiente en la sección de "a quién se le ocurre"....


Quizá por ello me encontraba más tranquilo de lo normal. El no tener la presión de haberte esforzado te dá la tranquilidad de que cualquier recompensa será bienvenida. En mi caso terminar era el objetivo y terminar sin molestias ni secuelas era el deseo. Aún así los nervios propios de una carrera y de no querer ni fallar ni sufrir, hacían mella (y lo hicieron durante todo el recorrido) como de costumbre, bueno no, un poquito más.


Entre las 9:00 y las 9:20, tras la suelta de globos verdes del patrocinador, que por culpa de la lluvia y el viento no ascendieron y algunos hasta se acercaron a despedirnos y a divertirnos unos minutos, comenzabamos a trotar los 40.000 corredores, por orden de mejores tiempos en la inscripción, y a descubrir, una por una, las 42 preguntas de este largo examen. A por ello.


Poco a poco se fueron desgranando los kms sin molestias mas allá de las normales. Mucha, mucha, pero que mucha gente a pesar del tiempo (lluvia y frio) nos esperaban, animaban y aplaudia a ambos lados del recorrido. Un montón de bandas de musica (jazz, percusión, rock, pop...) distrain la atención. Unos buenos avituallamientos (agua, comida, isotonicos) se alternaban cada 2.5 kms desde el km 5. En el km 12, tras poco más de 1 hora para mi, 5,20 el km, el primer grupo grande de españoles animaba. Apenas había repechos (un par de puentes que comparados con Nueva York era un simple paseo). La carrera se desarrollaba perfecta. Alcanzo el medio maratón en 1:54. No me puedo quejar, al menos puedo seguir corriendo.

Pasa la 2ª hora. El ritmo sigue igual, , En el veinti...cinco?... bueno, por ahí, la organización dió unos geles de PowerBar. Me decido a coger uno (a pesar de los 4 que llevaba por si acaso) pero a los 50 metros se me cae. Si me agacho a por el creo que no me voy a incorporar, así que nada... a seguir. A partir del 30 ya empieza a verse el final del tunel. De un momento a otro espero que algún músculo de una pierna decida vengarse de la tortura por la que le estoy haciendo pasar y se suba a una oreja... afortunadamente el momento no llega.
Empiezan a verse los primeros "cadaveres", algunos andando, otros parados, incluso otros recibiendo masaje en las piernas en camillas que la organización puso al efecto. Dios mio que tentación.... la vista borrosa por el cansancio, el sudor y la lluvia hacía que se apareciera ante mi jovenzuelas fisioterapeutas alemanas vestidas de diablillo rojo diciendome con el dedo y la mirada "ven... mira que colchoncito caliente, ¿un masaje en las piernas?"... uf, uf... sigamos..

Mis piernas se quejan pero no lo suficiente como para hacerme parar o bajar el ritmo. Incluso en los últimos kms, a partir del 36 decido apretar un poco, pero se queda en una bonita declaración de intenciones...aunque claro, voy tan justito y pendiente de mis poco entrenadas piernas que cualquier esfuerzo por no desfallecer ni bajar el ritmo supone "apretar".

Pero si, a partir del 40, cuando el rumor de la puerta de Brandemburgo ya empieza a oirse, ese apretar se hace real, es cierto, aunque solo sean unos segundos, voy adelantando a otros corredores y mis piernas se vienen arriba.

El último km es emocionante. Tantas semanas dándo vueltas a si me presentaba o no, y apenas 8 dias atras había tirado la toalla por la lesión, y ahora estaba cumpliendo un objetivo, en 3 horas y 49 minutos. No es mi mejor tiempo pero si mi mayor alegría al cruzar la meta. Estoy eufórico, contento, es un punto de inflexión importante en mi manera de afrontar carreras. Termino con muchas ganas de afrontar y preparar la siguiente.

LO MEJOR DEL MARATON: Todo, la organización, la gente, el recorrido, la ciudad, la cantidad de personas animando.... una carrera para disfrutar, sin duda.

LO PEOR DEL MARATON: La bolsa del corredor. El precio de la inscripción permite comprar una camiseta recuerdo por 20 euros. La camiseta es decepcionante, muy fea, de algodon y de talla única. El resto de la bolsa, una pulsera conmemorativa, agua, barrita y publicidad. Pero bueno, es un mal menor dentro de la fenomenal organización de la carrera.

viernes, 8 de octubre de 2010

PREPARADOS, LISTOS....


Bueno, bueno, bueno..., atras quedó el verano, sus calores, sus cervecitas y sus siestas. Tras habernos adentrado ya en el otoño, empiezan a caer cual hojas secas (que bonito me ha quedado) las informaciones sobre carreras populares repartidas por toda la geografia del sureste español. Ya están aquí esas carreritas y medias que tanto nos apetecen.

Este curso (hasta julio del año proximo) quiero, cual cabra montesa, echar mis piernas al monte one more time, si ellas quieren claro. Me gustó la experiencia del Portazgo en Cieza del mes de marzo y repetiré. Otro de los propositos será el de escribir mas en este blog que ha estado un tanto abandonado.


Millones de lectores de todo el mundo no paran de llamar a redacción alarmados por la falta de información. :)


Bueno, vamos a ir despertando el ansia viva por correr de esas estilizadas piernas. Ahi van algunas fechas para ir haciendo boca. De momento solo hasta 21 km mayoritariamente, lo del maratón lo dejamos para otros post.


DOMINGO 17 DE OCTUBRE- 10 KM. CARRERA PONLE FRENO. EL 28 DE NOV EN MADRID.

ESE MISMO DOMINGO - 17 DE OCTUBRE. I MEDIA MARATON ALPINA CEHEGIN.

DOMIGO 7 NOVIEMBRE - MEDIO MARATON DE SAN JAVIER


SABADO Y DOMINGO 27 Y 28 DE NOVIEMBRE. 19, 40, SENDERISMO O BICICLETA, TU ELIGES. YETI TRAIL. SIERRA ESPUÑA. MONTAÑA

DOMINGO 28 NOVIEMBRE - XXIII MEDIO MARATON DE LORCA. TAMBIEN MODALIDAD DE 12,5 KM

DOMINGO 5 DE DICIEMBRE, MEDIO MARATON DE CIEZA TAMBIEN MODALIDAD 10 KM

DOMINGO 12 DE DICIEMBRE MEDIO MARATON DE TORREPACHECO


¿Os sabe a poco? ¿vuestras forrrnidas piernas -que diría un rudo marinero amigo mio - necesitan mas? pues podéis seguir mirando medias maratones por tooooda España en la pagina del Club Tiramillas.
(fotografia YetiTrail2010)

sábado, 31 de julio de 2010

¿Que zapatillaaaa?

Tras disfrutar y a veces sufrir dos modelos de Nike (Pegasus y Vomero) me he decidido a pasarme a las Asics Cumulus, no las Nimbus. Las cumulus son más cómodas dicen y menos rápidas, algo menos "tope de gama" pero mejor ventiladas. LA verdad me las probé y me encantaron, a ver que tal.

























Lo he podido hacer una vez resuelto el tema del sensor Nike+, imprescindible para mí, con una bolsita de neopreno que se sujeta a las cordoneras que me traje de NY.

Os recomiendo esta página foroatletismo para elegir las vuestras, el tío tiene más de 200 pares de zapatillas, ¡¡la caña!!

Por cierto la página de Asics USA cuenta con un sistema para elegir zapatillas (de las suyas claro) bastante mejor que el de la española.

¡Nos vemos ahí afuera!

martes, 30 de marzo de 2010

Carrera de Empresas - 18 de abril 2010

Un clásico en nuestra ciudad, una gran iniciativa de nuestros amigos de ENAE, que por 9º año consecutivo pone a correr a lo mas "granao" del panorama empresarial murciano. Echo en falta a alguno que otro, pero se que están en ello... Una cita para no faltar.

8/04/10>>>> 5 km

Vuelve a la carrera.

ENAE organiza la IX CARRERA URBANA PARA EMPRESAS, una carrera donde pueden participar todas las empresas de la Región y donde podéis demostrar, una vez más, que vuestra empresa es la mejor en cualquier terreno.

O, simplemente, hacer deporte y gozar de la ciudad.

Inscríbete en: www.enae.es

jueves, 18 de marzo de 2010

¿Carné del Corredor?... noticia del AS

Odriozola cobrará 9 a todos los 'populares'

Los organizadores de carreras se oponen a ello.

Odriozola cobrará 9 a todos los 'populares'
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Ángel Cruz | 18/03/2010

Todos los populares deberán pagar a la RFEA, presidida por José María Odriozola, nueve euros anuales por participar en las carreras. Es lo que cuesta el Carnet Corredor, presentado ayer en el Ayuntamiento de Madrid. Los organizadores están en contra de la medida y algunos amenazan con abandonar el calendario, como Canillejas y algunas carreras de Cataluña y del País Vasco.

Este Carnet Corredor comenzará a ser obligatorio el 1 de noviembre de 2010, aunque se implantará ya de forma gratuita desde el próximo 1 de abril. Cubre un seguro médico y de responsabilidad civil y ofrecerá descuentos en determinadas compras, además de acceso a una página web con consejos, servicios de consulta, ránking popular, calendario...

Los organizadores no están de acuerdo con la iniciativa: encarecerá las inscripciones si los atletas que se presentan en la salida no tienen el Carnet, porque deberán cobrarle esos nueve euros.

"Si nos obligan a cobrar más, nos saldremos del calendario", dijo ayer a AS Pepe Cano, organizador de Canillejas. "La RFEA tiene deudas y quiere sacar más dinero", añade. Paco Borao, del Maratón de Valencia, comenta: "Estamos reclamando algo así desde hace años, pero todo está muy verde y la RFEA lo ha hecho en plan ordeno y mando. Antes nos consideraban unos cazacharcos y ahora se dan cuenta de que hay negocio".

"No me ha gustado que se haga a uña de caballo", asegura Guillermo Ferrero, de la Media Maratón de Madrid. "Hemos asistido a hechos consumados. Todo debería haber estado precedido por un debate libre", comenta Antonio Sabugueiro, creador de la San Silvestre Vallecana

Esperemos que no sea cierto y que dejen de agarrarse al ciudadano para mantener a unos pocos

viernes, 29 de enero de 2010

Maratones de aventura


¿Pero no todos los maratones son una aventura?

Parece que no del todo. O al menos el título se lo reservan para ellos los promotores de adventure marathon. Una empresa danesa que organiza maratones especialmente duros (desnivel, condiciones climáticas) en lugares únicos. La web es de mucha calidad y vale la pena visitarla y soñar con algún correr maratones con 500 metros de desnivel, pendientes kilométricas del 10% en parajes excepcionales. Todo se andará (o se correrá)


Las dos últimas ediciones del Maratón del Círculo Polar ganadas por un español. El último en 3:14, a pesar de las duras condiciones climáticas.

En su blog, esta y otras noticias interesantes...

sábado, 23 de enero de 2010

Compartiendo página con Marta Dominguez!!...


Gracias amigos de Informados por publicar y difundir mi experiencia. Espero que esto anime a gente a ponerse las zapatillas (las de cordones, no las de cuadros de felpa) y salir a correr. Un fuerte abrazo. Ahí os lo dejo, es de este número de enero (edición Universidad).

miércoles, 20 de enero de 2010

Descubren que el ejercicio aeróbico mejora la actividad neuronal

Mi neurona está de enhorabuena!! que notición...

El 'footing' potencia el cerebro

Actualizado miércoles 20/01/2010 09:24 (CET)

EDUARDO SUÁREZ (corresponsal)
LONDRES.- Millones de personas salen a diario a correr en todo el mundo. Unos por mantener a los kilos a raya. Otros para reducir el riesgo de sufrir un problema cardiovascular. Lo que no sabían hasta ahora era que sus hábitos les reportaban un beneficio añadido: mejorando sus conexiones neuronales y potenciando su capacidad mental.
Éstas son las conclusiones que se desprenden del trabajo de científicos británicos y estadounidenses, que han descubierto en el ejercicio aeróbico beneficios inéditos para el cerebro. Entre ellos, la generación de neuronas en el hipocampo y una mejora notable de la actividad mental.
El estudio es obra del Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge y del Instituto Nacional de Envejecimiento del estado norteamericano de Maryland, que extrajeron sus conclusiones de un minucioso trabajo con ratones cuyos detalles se acaban de publicar en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS).
La mecánica del estudio es sencilla. Los científicos trabajaron con dos grupos de ratones: el primero tenía acceso ilimitado a la rueda corredera de su jaula y el segundo no. A los dos grupos se les sometió al mismo ejercicio de memoria poniéndoles delante de una pantalla de ordenador con dos cuadrados idénticos. Si tocaban el cuadrado de la izquierda, se les premiaba con un azucarillo. Si tocaban el de la derecha, no recibían nada a cambio.
Después de pasar el día entrenando o vegetando, los científicos colocaron de nuevo a los ratones delante de la pantalla y les sometieron a un ejercicio similar, conminándoles a distinguir entre los dos cuadrados. Al principio separados por 30 centímetros y poco a poco cada vez más cerca hasta estar casi pegados el uno al otro.
El resultado no pudo ser más revelador. Los ratones corredores doblaron en aciertos a sus colegas sedentarios, incapaces de recordar cuál era el cuadrado del azúcar con la misma facilidad que sus rivales. La diferencia entre unos y otros se hizo más palpable a medida que los científicos complicaban el procedimiento de la prueba, primero acercando los cuadrados y luego cambiando la posición del cuadrado que generaba recompensa.
Más neuronas
La relevancia del hallazgo la explicaba ayer en el diario 'The Guardian' uno de los autores del informe, Timothy Bussey, responsable del Laboratorio de Sistemas Cognitivos y Neurociencias de la Universidad de Cambridge. "Ahora sabemos a ciencia cierta que el ejercicio puede ser bueno para las funciones cerebrales", decía Bussey, científico de la conducta y miembro de la nómina de autores del trabajo.
Pero la mejora de la capacidad cerebral es tan sólo una de las conclusiones del estudio. La otra es que el ejercicio aeróbico es capaz de potenciar el crecimiento de neuronas en el hipocampo: una de las pocas regiones cerebrales capaces de generar nuevas células durante la edad adulta. Los científicos llegaron a esta conclusión al analizar el tejido cerebral de los ratones del estudio. El de los ratones corredores había generado una media de 6.000 neuronas nuevas por milímetro cúbico.
"Fueron precisamente esas nuevas células las que marcaron la diferencia en los últimos compases del estudio", explica Bussey, "cuando los ratones debían analizar recuerdos muy similares porque los cuadrados eran cada vez más parecidos".
Habrá quien piense que ratones y cuadrados tienen poco que ver con las delicadezas del cerebro humano. Una objeción a la que, sin embargo, responden los autores del estudio, que comparan el ejercicio al que se enfrentan los ratones a experiencias de la vida cotidiana de las personas. El equivalente humano al recuerdo del cuadrado del azúcar sería ser capaz de distinguir la cena de ayer y la del lunes o discernir entre el lugar donde aparcamos el coche en las dos últimas visitas al hipermercado.
En este sentido, la generación de neuronas nuevas es importante porque se produce en una área vinculada a la formación de la memoria. Así pues, salir a correr podría mejorar el aprendizaje de los jóvenes y atenuar el deterioro de la habilidad mental en las personas mayores

sábado, 2 de enero de 2010

San Silvestre Murcia 2009 (la crónica)

Feliz año nuevo en primer lugar, espero que los Reyes hayan sido generosos y que 2010 os (nos) traiga un montón de carreras terminadas, muchos ratos de diversión y superación y ninguna lesión (yo espero recuperarme pronto de la mia... que suplicio).

La primera entrada del año va dedicada, como la última de 2009, a la San Silvestre de Murcia. Esta vez para contar el desarrollo de esta típica e insustituible carrera. Era la primera vez que la corría y por tanto no tenía (tengo) criterio comparativo con años anteriores.
Creo que en cuanto a participación fue mucho mejor que anteriores ediciones (bien por la afición). Carreras como estas, todas las del mundo por favor. Animan a la gente a hacer deporte, pasas un rato divertido con amigos en un ambiente sano y dice mucho en favor de una ciudad.
Bien por los políticos que apuestan por esto y bien por la organización que se volcó e hizo que saliera casi todo muy bien (una lástima porque hubiera sido redondo) .
Dos "peros" como crítica (constructiva siempre) que dejaron mal sabor de boca y que no entiendo muy bien por qué ocurrieron (si alguien lo conoce por favor me lo diga, oiga)... ya que creo son facilmente subsanables (el primero al menos si):
1- A ver...Se anuncia un recorrido de 7.200 metros cuando en realidad es de 5.800 (??¿¿??)... al menos eso dice el chip que nos pusieron... No lo entiendo ¿por qué?, ¿que sentido tiene?... todavía al contrario tendría sentido (no asustas a la gente y así se inscriben mas), pero quitar metros??? En fin, lo dicho, si alguien me saca de la duda (o error) se lo agradezco.
2- El brever recorrido que era además de ida y vuelta, hacía que nos encontraramos en una misma calle corredores que ibamos alegremente con los que venían "a pijo sacao"... terrible!!... No salía de mi asombro al ver en Obispo Frutos (una calle de un solo carril y con coches aparcados) como nos teníamos que apartar para dejar pasar a las motos que abrian paso a los primeros de carrera que iban a 3 min/km... Supongo que es dificil cortar calles en Murcia en Nochevieja pero ya que haces tanto esfuerzo, un poco más hubiera sido perfecto.
Lo dicho, por lo demas perfecto y enhorabuena, estos dos punticos, para el año que viene, que (D.m) allí me tenéis...
Feliz año nuevo.
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