Tiene como CASI siempre razón... Yo ¡¡cada día tengo más dudas!!
He encontrado esta interesante página con mucha información sobre entrenamiento para el running en general. De la Web Corredores Populares.
De todo lo que incluyen, bastante completo, me han parecido muy destacables los cuatro principios metodológicos del entrenamiento.
Como complemento imprescindible, esta entrada sobre Entrenamiento de calidad. Procede del Club de Maratonianos de Leganés y proporciona una completa y asequible guía del entrenamiento de calidad.
Por último, muy interesantes los comentarios de Runners World sobre a partir de qué desempeño incluir series. Dice que para corredores que hacen 10K en más de 50 minutos o ya han hecho medio maratón por encima de dos horas, las series no aportan mucho y pueden llevar a una lesión. Dios que horror: ¡Rentero tenía razón!
Suerte y feliz lectura!
Lo de que las series no aportan mucho con corredores de más de 2 horas, no estoy de acuerdo y menos que te puedan llevar a una lesión.
ResponderEliminarLas lesiones se deben a causas múltiples (nos llevaría horas hablar sobre el tema) que afectan a deportistas independientemente de que sean amateurs o profesionales (ver los casos de Cristiano Ronaldo o Messi).
En cuanto, a las series bien realizadas, con el tiempo adecuado para cada uno, aumentan la resistencia aeróbica en cualquier deportista, y por lo tanto son beneficiosas, siempre.
Recomiendo el Guyton, el mejor tratado de fisiología humana, dentro de la medicina, y un clásico entre los estudiantes de Medicina.